किशमिश फाइबर, पोटेशियम और आयरन सहित पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है.

रोजाना सुबह खाली पेट भीगी किशमिश खाने से आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं.

बता दें कि किशमिश के साथ-साथ उसका पानी भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

किशमिश का पानी तैयार करने के लिए रात भर इसे एक ग्लास पानी में भिगोकर रख दें.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक किशमिश को रातभर भिगोकर सुबह पीने से पुरुषों के स्पर्म काउंट में वृद्धि होती है.