नवरात्रि के दौरान व्रत रखते समय हाइड्रेशन बनाए रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि पानी और तरल पदार्थों की कमी से थकान, सिर दर्द और कमजोरी हो सकती है. सही ड्रिंक्स न केवल हाइड्रेशन प्रदान करते हैं, बल्कि शरीर को ऊर्जा और पोषण भी देते हैं.

नारियल पानी: नारियल पानी एक बेहतरीन हाइड्रेटिंग ड्रिंक है, जो शरीर को ताजगी प्रदान करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखता है. यह व्रत के दौरान ऊर्जा और ताजगी देता है.

निंबू पानी (नींबू और शहद): नींबू पानी में विटामिन C होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. शहद मिलाने से यह ड्रिंक और भी पोषक बन जाता है, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है.

बादाम मिल्क: बादाम मिल्क में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन E होता है, जो शरीर को मजबूती देता है. यह हाइड्रेशन बनाए रखने के साथ-साथ व्रत के दौरान पोषण भी प्रदान करता है. इसे शहद या खजूर के साथ मीठा किया जा सकता है.

आंवला का जूस: आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखता है. इसे ताजे आंवलों से बनाया जा सकता है और इसे शहद के साथ मिलाकर पी सकते हैं.