किशमिश का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व न केवल शरीर को एनर्जी देते हैं, बल्कि कई बीमारियों को भी दूर रखने में मदद करते हैं.
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अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव करता है.
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किशमिश का पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कब्ज और एसिडिटी की समस्या को दूर करने में मदद करती है.
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किशमिश का पानी लिवर को साफ करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. यह लिवर के सही कार्य को सुनिश्चित करता है.
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रोजाना सुबह किशमिश का पानी पीने से शरीर में थकावट और कमजोरी दूर होती है. यह तुरंत एनर्जी देने वाला प्राकृतिक स्रोत है.
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किशमिश में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में सहायक है. यह हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है.
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किशमिश का पानी एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर संक्रमण से बचाव करता है.
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रोजाना किशमिश का पानी पीने से त्वचा पर निखार आता है. यह त्वचा को डिटॉक्स करता है और उसे हाइड्रेट रखता है.
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किशमिश का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और दिल की सेहत को बनाए रखता है.
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कैसे बनाएं किशमिश का पानी- रात को 8-10 किशमिश को एक गिलास पानी में भिगोकर रखें. सुबह उठकर इसे छान लें और खाली पेट इस पानी को पी लें. भीगी हुई किशमिश को भी खा सकते हैं.
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