मेथी दाना में प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, सोडियम समेत ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाते हैं और उसे अंदर से स्वस्थ रखते हैं.

यह शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों में भी फायदेमंद होती है. साथ ही इसका सेवन आपके चेहरे पर एंटी-एजिंग की तरह काम करता है और बालों को भी स्वस्थ बनाता है.

मेथी दाना को आप रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दें और उसके बाद सुबह उस पानी को खाली पेट पी लें. आप एक चम्मच मेथी को पानी में उबालकर कर भी उसका सेवन कर सकते हैं.