उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्किन की नेचुरल चमक कम होने लगती है. लेकिन अगर सही स्किनकेयर और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाई जाए तो 50 की उम्र में भी 30 जैसा ग्लो पाया जा सकता है.
इसके लिए आपको कुछ डेली रूटीन से जुड़ी आदतों को अपनाना होगा.
अच्छी स्किन के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं और डाइट में हाइड्रेटिंग फूड्स जैसे खीरा, तरबूज, नारियल पानी शामिल करें.
विटामिन C और E से भरपूर फल खाएं .ओमेगा-3 फैटी एसिड (अखरोट, अलसी, मछली) लें. प्रोटीन (दूध, दही, सोया, अंडे) त्वचा की कसावट बनाए रखता है.
7-8 घंटे की नींद लें. मेलाटोनिन हार्मोन स्किन रिपेयर करता है. डार्क सर्कल और झुर्रियों को कम करता है.
रोजाना 30 मिनट वर्कआउट करें. फेस योगा झुर्रियों को कम करता है. सूर्य नमस्कार और मेडिटेशन करें.
सही स्किन केयर रूटीन फॉलो करें . मॉइस्चराइजर से स्किन हाइड्रेट करें. सनस्क्रीन SPF 30+ रोज लगाएं. हफ्ते में 2 बार स्क्रबिंग और फेस मास्क करें.
ग्रीन टी और डिटॉक्स ड्रिंक लें. ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. डिटॉक्स ड्रिंक टॉक्सिन्स बाहर निकालता है. नींबू-पानी और हल्दी-दूध त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं.
ज्यादा स्ट्रेस से कोलेजन ब्रेकडाउन होता है. मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें. पॉजिटिव सोच और खुशहाल लाइफस्टाइल अपनाएं.
नेचुरल फेस पैक लगाएं. शहद और एलोवेरा पैक से ग्लो बढ़ता है. दही और हल्दी पैक झुर्रियों को कम करता है. बेसन और गुलाबजल पैक से स्किन टाइट होती है.