1 Aug 2025
आजकल की खराब लाइफस्टाइल, स्ट्रेस और पॉल्यूशन ने हमारे चेहरे को डल कर दिया है.
ऐसे में सीनियर डॉ और त्वचा एक्सपर्ट दीपाली भारद्वाज ने अपने स्किन केयर रूटीन के बारे में बताया है जिसे अपनाकर आप लंबे समय तक स्किन को हेल्दी रख सकती हैं.
डॉक्टर दीपाली ने बताया कि 'मैं हमेशा अपने दिन की शुरुआत एक सल्फेट फ्री क्लींजर से करती हूं. इसके साथ ही मैं ग्लिसरीन या एलोवेरा जैसे तत्वों का भी यूज करती हूं.'
उन्होंने बताया कि स्किन को साफ करने के बाद वह रोज वॉटर या हयालूरोनिक एसिड वाले अल्कोहल फ्री टोनर का यूज करती हैं. इससे उनकी स्किन लंबे समय कर फ्रेश फील होती है.
टोनर के बाद वह विटामिन सी सीरम या जिंक या कॉपर पेप्टाइड सीरम का इस्तेमाल करती हैं. उन्होंने बताया कि बेहतर रिजल्ट के लिए कुछ बूंद सीरम का लेकर पूरे चेहरे पर अच्छे से प्रेश करते हुए अप्लाई करें.
डॉक्टर दीपाली का कहना है कि टोनर के बाद उनका अगला स्टेप होता है मॉश्चराइजर और फिर सनस्क्रीन का. डॉक्टर दीपाली नॉन-कॉमेडोजेनिक फ़ॉर्मूला बेस्ड मॉश्चराइजर का यूज करना पसंद करती हैं जिससे उन्हें हैवी फील ना हो.
उन्होने बताया कि वह हफ्ते में 2 से 3 बार ग्लाइकोलिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड जैसे माइल्ड एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करती हैं. ये स्किन की बनावट में सुधार करता है और उसे ताजा बनाए रखता है.
इसके अलावा वह हफ्ते में कुछ दिन सोने से पहले रेटिनॉल या रेटिनॉइड सीरम लगाती हैं. लेकिन सिर्फ उन जगहों पर जहां महीन रेखाएं नजर आती हैं.
डॉक्टर दीपाली का कहना है कि जितनी जरूरी दिन में स्किन केयर है उतनी है जरूरी नाटर केयर रुटीन भी है. उन्होंने बताया कि वह हर रात सेरामाइड्स या एंटीऑक्सीडेंट वाली क्रीम लगाती हैं.
उन्होंने बताया कि उन्हें हफ्ते में एक बार हाइड्रेटिंग शीट मास्क या ओवरनाइट मास्क लगाना बहुत पसंद है . खासकर जब प्रदूषण बहुत ज्यादा हो. इसके साथ ही वह हर महीने अपनी त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए पील्स, माइक्रो-नीडलिंग या डर्मा पेन सेशन जैसे ट्रीटमेंट भी करवाती हैं.