22 July 2025
हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा हमेशा जवां और चमकदार दिखे. लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा पर झुर्रियां, ढीलापन और चमक की कमी आना आम बात है.
ऐसे में अगर आप प्राकृतिक रूप से उम्र के असर को कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास फलों को शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है. ये फल न सिर्फ आपकी स्किन को अंदर से पोषण देते हैं, बल्कि चेहरे पर बढ़ती उम्र के निशानों को भी धीमा कर देते हैं.
अनार में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं. यह झुर्रियों को कम कर स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाता है.
पपीते में पपेन एंजाइम और विटामिन C होता है, जो डेड स्किन हटाकर नई कोशिकाओं को उभारता है. यह चेहरे को साफ और जवां बनाए रखता है.
ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं. यह फाइन लाइन्स और डलनेस को कम करता है.
एवोकाडो में हेल्दी फैट्स और विटामिन E भरपूर होता है, जो त्वचा की नमी बनाए रखता है. यह ड्रायनेस और एजिंग के लक्षणों को रोकता है.
विटामिन C से भरपूर संतरा कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है. इससे त्वचा फर्म और जवां बनी रहती है.
कीवी में मौजूद विटामिन C और E त्वचा को रिपेयर करता है और रंगत निखारता है. यह स्किन को हेल्दी ग्लो देता है.
हाई वाटर कंटेंट वाला तरबूज स्किन को हाइड्रेट रखता है. इसमें मौजूद लाइकोपीन त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है.