बढ़ती उम्र के साथ बोन डेंसिटी कम होने लगती है. ऐसे में 30 की उम्र के बाद इसका खास ख्याल रखना पड़ता है.
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन और मैग्निशियम की जरुरत पड़ती है.
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ऐसे में हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जिसे दूध में भिगोकर पीने से हड्डियां बुढ़ापे तक मजबूत रह सकती हैं.
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ये ड्राई फ्रूट कोई नहीं बल्कि खजूर है. दूध में कैल्शियम और खजूर में मैग्नीशियम हड्डियों की मजबूती के लिए परफेक्ट कॉम्बिनेशन है.
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दूध में खजूर भिगोकर रोजाना सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं दूर रहती हैं.
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खजूर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं.
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दूध और खजूर दोनों ही आयरन और पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जो बुढ़ापे में कमजोरी को दूर करते हैं.
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