काली किशमिश न केवल स्वाद में बेहतरीन होती है बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों को दूर करने में भी कारगर है.

काली किशमिश आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है. नियमित सेवन से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है.

इसमें मौजूद कैल्शियम और बोरोन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को कम करते हैं.

काली किशमिश का कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए सुरक्षित और ऊर्जा का बेहतरीन स्रोत बनाता है.

फाइबर से भरपूर काली किशमिश कब्ज और पेट की अन्य समस्याओं को दूर करने में मदद करती है.

काली किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं.

इसमें मौजूद विटामिन सी और फाइटोकेमिकल्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.