30 की उम्र के बाद शरीर में हार्मोनल बदलाव, मेटाबॉलिज्म की रफ्तार में गिरावट और हड्डियों की मजबूती जैसी कई जरूरतें बढ़ जाती हैं.
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ऐसे में खजूर एक नेचुरल सुपरफूड की तरह काम करता है. ये छोटा सा फल पोषण, ताकत और रोग-प्रतिरोधक क्षमता का पावरहाउस है.
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खजूर में प्राकृतिक शुगर (ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज) होती है जो थकावट दूर कर तुरंत एनर्जी देती है.खासकर कामकाजी पुरुषों और महिलाओं के लिए.
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इसमें होता है कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जो 30 के बाद हड्डियों की कमजोरी और जोड़ दर्द से बचाता है.
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खजूर में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है.
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खजूर में पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं और दिल की सेहत बनाए रखते हैं.
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इसमें मौजूद आयरन और विटामिन्स त्वचा को ग्लोइंग और बालों को मज़बूत बनाते हैं.
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खासकर महिलाओं के लिए, खजूर पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं और हार्मोनल असंतुलन में मददगार होता है.
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खजूर में मौजूद जिंक, सेलेनियम और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं.
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