सर्दियों में शरीर कमजोर पड़ने और इम्यून सिस्टम कमजोर होने की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे में मौसम की ठंड और संक्रमण से बचाव के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना बेहद जरूरी होता है.
आमला में उच्च मात्रा में विटामिन C होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. इससे सर्दियों में होने वाली खांसी, जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियों से बचाव होता है.
आमला में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C त्वचा को जवान और स्वस्थ बनाए रखते हैं. यह त्वचा को शुष्कता और फटी हुई त्वचा से बचाता है जो सर्दियों में आम समस्या होती है.
आमला बालों की जड़ों को मजबूत करता है, रूसी को कम करता है और बालों को घना और चमकदार बनाता है.
सर्दियों में पाचन अक्सर धीमा हो जाता है. आमला खाने से पाचन शक्ति सुधरती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
आमला को नियमित खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ह्रदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है.
आमला शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. यह ठंडी सर्दियों में शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है.
आमला में विटामिन A और C आंखों की रोशनी बनाए रखने और दृष्टि सुधारने में मदद करता है.