सर्दियों के मौसम में जब तापमान गिरता है तो शरीर को अतिरिक्त पोषण और रोगों से बचाव की जरूरत होती है. ऐसे में कीवी एक ऐसा फल है जो ठंड के मौसम में आपकी सेहत का खास ख्याल रख सकता है.
विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर कीवी बेहद फायदेमंद है. रोज एक कीवी खाना सर्दियों में स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहने का आसान और स्वादिष्ट तरीका हो सकता है.
कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.
कीवी में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
कीवी खाने से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, जिससे नींद बेहतर आती है और मानसिक तनाव भी कम होता है.
कीवी में मौजूद ल्यूटिन और जेक्सैंथिन आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करते हैं और उम्र के साथ होने वाले डैमेज से बचाते हैं.
कीवी में पाया जाने वाला पोटैशियम शरीर में सोडियम के प्रभाव को संतुलित करता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.