जामुन में आयरन होता है जो खून की कमी (एनीमिया) दूर करने में मदद करता है. पीरियड्स के दौरान कमजोरी से राहत मिलती है.

जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं. मुंहासे और झाइयों को कम करता है.

जामुन फाइबर से भरपूर होता है और भूख को कंट्रोल करता है. यह लो-कैलोरी फ्रूट है, जो वेट लॉस डाइट में परफेक्ट है.

महिलाओं में बढ़ता टाइप 2 डायबिटीज का खतरा जामुन से कम हो सकता है. यह इंसुलिन एक्टिविटी को बेहतर बनाता है.

जामुन में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स महिलाओं में हार्मोन संतुलन बनाने में मदद करते हैं. PCOD/PCOS में लाभदायक माना जाता है.