25may 2024
वजन घटाने के लिए लोग ना जानें कौन-कौन से तरकीब अपनाते हैं. हालांकि इसका कुछ खास असर नहीं पड़ता है.
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एक्पर्ट्स के मुताबिक वजन घटाने के लिए आपको बहुत कुछ करने की जरूरत नहीं होती है बस छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना होता है.
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वजन घटाने के लिए फल भी आपकी मदद कर सकते हैं. ऐसे में आज हम आपकों कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे.
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स्ट्रॉबेरी फाइबर, विटामिन सी और मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है. ये एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं, जो आपकी सेहत और वजन घटाने के लिए काफी बेस्ट ऑप्शन है.
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सेब फाइबर, विटामिन सी और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है. ये क्वरसेटिन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं. सेब में कैलोरी कम होती है और फाइबर की अत्यधिक मात्रा पाई जाती है. इसके चलते यह वजन कम करने में कारगर होता है.
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संतरे विटामिन सी और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं. संतरे को वेट लॉस स्नैक्स की तरह खा सकते हैं या फिर रोजाना इसका जूस पी सकते हैं.
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तरबूज 92% पानी से बना होता है, जो इसे वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन फल बनाता है. यह कैलोरी और वसा में भी कम होता है, और इसमें फाइबर, विटामिन सी और लाइकोपीन होता है.
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ब्लूबेरी फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं. वहीं वेट लॉस के लिए भी ये काफी कारगर है.
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