लगातार बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से अब लोग उम्र से पहले ही बुढ़ापे की ओर तेजी से बढ़ते जा रहे हैं.

ऐसे में सबसे जरूरी है खाने में हरी सब्जियों को शामिल करें. इससे स्किन लंबे समय तक चमकदार नजर आएगी.

ब्रोकली में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एजिंग गुण होते हैं. इसके सेवन से एजिंग का असर कम दिखता है.

शिमला मिर्च एंटी एजिंग फूड्स कहलाती है. इसमें विटामिन ए, सी, के, फाइबर, कैरोटीनॉइड्स जैसे पोषक तत्व होते हैं.