रोजाना की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने आप पर ध्यान देना भूल जाते हैं जिससे तनाव और एंग्जायटी महसूस होने लगती है.

किसी भी इंसान के लिए खुश रहना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी माना जाता है.

आज हम आपको 5 ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जिसे अपनाकर आप तनाव से दूर रह सकते हैं.

अच्छी नींद से शरीर और दिमाग, दोनों को ही ऊर्जा मिलती है. इससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार आता है.

परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने से इमोशनल सपोर्ट मिलता है जिससे  खुशी का एहसास होता है.