आज कल के लाइफस्टाइल में लोग स्ट्रेस और डिप्रेशन के शिकार बने हुए है. ये बहुत ही आम बात हो चुकी है
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हमारी आदतों का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है जैसी हमारी आदतें होगी वैसे ही हमारी सेहत होगी
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एक स्वस्थ खान पान को फॉलो करना चाहिए जिससे हमारी शरीर को पोषण के तत्व दिए जा सकते हो
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आज हम आपको बताएंगे डिप्रेशन को दूर करने के कुछ आसान तरीके
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खाने की कमी होने पर शरीर में एनर्जी कम होने लगती है ऐसे में खाना स्किप करने से जब शरीर एनर्जी लो होने के संकेत देता है, तो शरीर में तनाव पैदा होता है जिससे एंग्जायटी और डिप्रेशन पैदा होता है.
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कैफीन का सेवन शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है जिससे इनसोम्निया जैसी नींद न पूरी होने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इससे एंग्जायटी और डिप्रेशन पैदा होने लगता है
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हमें ज्यादा वक्त तक सोशल मीडिया का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. एक समय के बाद इससे भी डिप्रेशन आ जाता है.
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शराब ब्रेन में मौजूद न्यूरोट्रांसमीटर और सेरोटोनिन के लेवल को बदलती है जिससे एंग्जायटी और डिप्रेशन को बढ़ावा दिया जा सकता
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