अंजीर में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं. 30 दिनों तक इसका नियमित सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत कर सकता है, कब्ज की समस्या से छुटकारा दिला सकता है, और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है.

अंजीर कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस का अच्छा स्रोत है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं. रोजाना अंजीर खाने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.

फाइबर से भरपूर होने के कारण अंजीर आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है जिससे आप अनावश्यक खाने से बचते हैं. यह कैलोरी में भी कम होता है.इसे खाने से वेटलॉस में मदद मिलती है.