स्वस्थ और चमकती त्वचा हर किसी की ख्वाहिश होती है. इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी त्वचा की सही देखभाल करें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं. यहां बताए गए 5 तरीके आपकी त्वचा को नेचुरल ग्लो देने में मदद करेंगे.
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त्वचा की चमक के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है. दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.
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अपने आहार में फलों, सब्जियों, नट्स और हेल्दी फैट्स को शामिल करें. विटामिन सी, ई, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें खाने से त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग रहती है. जंक फूड और तली-भुनी चीजों से बचें.
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दिन में दो बार चेहरे को साफ करें. त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए हल्का मॉइश्चराइजर लगाएं. सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए SPF युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
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नींद की कमी से त्वचा पर डार्क सर्कल्स और थकावट नजर आती है. रोजाना 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने से त्वचा को रिपेयर होने का समय मिलता है, जिससे यह तरोताजा और चमकदार दिखती है.
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रोजाना योग या व्यायाम करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे त्वचा में निखार आता है. वर्कआउट के दौरान पसीना निकलने से रोमछिद्र साफ होते हैं और त्वचा में नेचुरल ग्लो आता है.
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