29 july 2025
एवोकाडो एक सुपरफूड है जिसे डाइट में शामिल करने के कई फायदे होते हैं.
एवोकाडो हार्ट के लिए फ्रेंडली फूड ऑप्शन है. ये मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करता है.
एवोकाडो में ओमेगा-3, फैटी एसिड्स, विटामिन ई होता है जो ब्रेन फंक्शन को बेहतर करता है.
एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को हाइड्रेटेड और ग्लोइंग बनाते हैं. इसके साथ ही यह बालों को मजबूत और शाइनी बनाता है.
एवोकाडो में फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं जो पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं. इससे अनहेल्दी स्नैकिंग की क्रेविंग कम होती है और कैलोरी इनटेक कंट्रोल में रहता है.
इसमें विटामिन K, मैग्नीशियम और फोलेट होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और बोन डेंसिटी को बनाए रखते हैं.