कुछ महिलाएं उम्र बढ़ने के बावजूद भी यंग और एनर्जेटिक नजर आती हैं. उनकी स्किन ग्लो करती है, बाल घने और मजबूत रहते हैं, और उनके चेहरे पर हमेशा एक खास ताजगी बनी रहती है.

इसके पीछे कोई जादू नहीं बल्कि कुछ खास आदतें होती हैं जो उनकी लाइफस्टाइल का हिस्सा होती हैं. आइए जानते हैं वे 10 खास बातें जो उम्र के असर को धीमा करने में मदद करती हैं.

शरीर को फिट और एक्टिव बनाए रखने के लिए ये महिलाएं नियमित रूप से योग, वॉकिंग, डांस, या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं. इससे मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है और त्वचा टाइट बनी रहती है.

स्किन को हाइड्रेटेड और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए ये महिलाएं दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पीती हैं. डिटॉक्स ड्रिंक्स और ग्रीन टी भी उनके रूटीन में शामिल होती हैं.

अच्छी नींद एंटी-एजिंग का सबसे अच्छा तरीका है. कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने से स्किन रिपेयर होती है और डार्क सर्कल्स और झुर्रियां कम होती हैं.

मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भी जरूरी है. मेडिटेशन, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और पॉजिटिव सोच स्ट्रेस को दूर रखने में मदद करते हैं, जिससे उम्र का असर कम दिखता है.

स्मोकिंग और अधिक शराब का सेवन त्वचा को डल और उम्रदराज बना सकता है. जो महिलाएं जवान दिखती हैं वे इन चीजों से दूरी बनाए रखती हैं.

ये महिलाएं सिर्फ शरीर ही नहीं बल्कि दिमाग को भी एक्टिव रखती हैं. वे नई चीजें सीखती हैं किताबें पढ़ती हैं, यात्रा करती हैं और अपने पैशन को फॉलो करती हैं.