नहीं पड़ेगी डॉक्टर की जरुरत अगर आज से ही अपना लेंगे ये आदतें

15 may 2024

लाइफस्टाइल और खानापन  की खराब आदतों से आज ऐसी-ऐसी बीमारियां हो रही हैं, जिसमें डॉक्टर की जरुरत पड़ती है .

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कई बिमारियां तो ऐसी होती हैं जो पैसे खर्च करने के बाद भी वो ठीक नहीं होती हैं.

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ऐसे में आज आपको कुछ हेल्थ टिप्स बताएंगे जो आपकी हेल्थ को मेंटेन रखने में मदद कर सकते हैं.

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अगर आप कोलेस्ट्रॉल , डाइबटीज , हार्ट प्रॉब्लम्स जैसे बिमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट में से ऑयली खाने हटा दें इससे आप खतरनाक बिमारियों से बच सकते हैं.

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बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं. पानी शरीर को फंक्शन कराने में काफी मदद करता हैं और कई बिमारियों से भी बचाता है .

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बेहतर नींद लेना भी हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी होता है जितना अच्छा खाना. 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरुरी है.

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हर रोज एक्सरसाइज और योगा करें. यह आपको लंबे समय तक स्वस्थ्य रहने में मदद करेगा.

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