24 April 2024
आज के दौर में मोटापा एक बड़ी समस्या है. पोषण की कमी और खराब खानपान की वजह से वजन बढ़ना आम बात हो चुकी है.
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मोटापे की वजह से ना केवल पर्सनैलिटी खराब होती है बल्कि यह कई बीमारियों को दावत भी देता है.
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ऐसे में आज हम आपको 4 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिसे डाइट में शामिल करके आप वजन कंट्रोल कर सकते हैं.
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बेरीज एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर होती हैं. यह आपके पेट को भरा रखती हैं और वजन को काबू में रखने में मदद करती हैं.
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सेब में काफी फाइबर और पानी होता है. इसलिए यह वजन को काबू में रखने में काफी मदद करता है.
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खट्टे फल जैसे संतरा, मौसमी और कीवी विटामिन सी से भरपूर बोते हैं, ये शरीर में फैट को जलाने में मदद करते हैं.
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पपीता में भी खूब फाइबर होता है, इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में जमी चर्बी को कम करते हैं.
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