सेब में फाइबर और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होते हैं. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) भी कम होता है, जिससे यह धीरे-धीरे शुगर को रिलीज़ करता है और ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.

अमरूद में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है. अमरूद के नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखा जा सकता है.

नाशपाती में प्राकृतिक शर्करा का स्तर कम होता है और फाइबर अधिक होता है जो धीरे-धीरे पचता है. इससे ब्लड शुगर में अचानक बढ़ोतरी नहीं होती है और पाचन में भी सुधार होता है.

कीवी में फाइबर, विटामिन सी, और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है. इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है.

संतरा एक ऐसा फल है जो विटामिन सी और फाइबर का अच्छा स्रोत है. इसका ग्लाइसेमिक लोड भी कम होता है जिससे डायबिटीज मरीज इसे आराम से खा सकते हैं. यह इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है.