अक्सर हम अपने शरीर की फिटनेस की बात तो करते हैं लेकिन माइंड को इग्नोर कर देते हैं.
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मगर क्या आप जानते हैं कि माइंड का रिलैक्स और फिट रहना उतना ही जरूरी है जितना शरीर का.
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माइंड को हेल्दी रखने के लिए आपको समय-समय पर अपने दिमाग को Detox करना चाहिए.
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यहां कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से आप भी अपने दिमाग को Detox कर सकते हैं.
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यहां कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से आप भी अपने दिमाग को Detox कर सकते हैं.
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1. दिमाग को Detox करने के लिए रोजाना सुबह मेडिटेशन करें. इससे आपका दिमाग शांत रहेगा.
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2. हमेशा खुद के लिए वक्त निकालें. इससे आपके अंदर आत्म विश्वास आएगा.
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3. स्क्रीम टाइम को कम करने की कोशिश करें. इसकी जगह आप कुछ किताबें पढ़ सकते हैं.
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4. मजबूत दिमाग के लिए ब्रेन एक्सरसाइज बहुत जरूरी है. फिजिकल एक्टिविटी आपके मस्तिष्क के विकास में मदद करती है.
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5. एक स्वस्थ शरीर के लिए अच्छा खाना बेहद जरूरी है. इसमें ब्रेकफास्ट का अहम योगदान है.
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