गर्मी में बीयर पीना कुछ लोगों को सुकून देता है. लेकिन अगर आप 21 दिनों तक रोज़ाना बीयर पीते हैं, तो ये आदत धीरे-धीरे आपकी सेहत पर असर डालने लगती है. शुरुआत में यह असर नजर नहीं आता, लेकिन शरीर के भीतर काफी कुछ बदलने लगता है.

बीयर में मौजूद अल्कोहल शरीर को डीहाइड्रेट करता है. गर्मी में जब वैसे ही शरीर को ज़्यादा पानी की ज़रूरत होती है, ऐसे में रोज़ बीयर पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे चक्कर, थकान और लो बीपी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.

बीयर में कैलोरी भी खूब होती है. Mayo Clinic के अनुसार, एक 350 ml बीयर में लगभग 150 कैलोरी होती है. रोज़ पीने से वज़न तेजी से बढ़ सकता है, खासकर पेट के आसपास चर्बी जमा होती है, जिसे 'बीयर बेली' कहा जाता है.

बीयर में अल्कोहल होने के कारण यह नींद की गुणवत्ता को भी खराब करती है. Harvard Health के मुताबिक, अल्कोहल नींद तो लाता है लेकिन गहरी नींद नहीं आने देता. नतीजतन, आप दिनभर सुस्त और चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं.

21 दिन लगातार बीयर पीने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर होता है. Journal of Studies on Alcohol and Drugs के अनुसार, अल्कोहल एंग्जायटी और डिप्रेशन को ट्रिगर कर सकता है, भले ही वो कम मात्रा में लिया गया हो.