चीनी खाना अधिकतर लोगों को पसंद होता है लेकिन चीनी का अधिक सेवन करना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता.
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एक्सपर्ट प्रोसेस्ड चीनी तो दूर नेचुरल शुगर वाली चीजों को भी निश्चित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं.
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चीनी के अधिक सेवन से हार्ट डिसीज, मोटापा, फैटी लिवर, टाइप टू डायबिटीज समेत कई हेल्थ कंडिशंस का जोखिम बढ़ सकता है.
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर कोई व्यक्ति लंबे समय से मीठा खाता आ रहा हो और वह चीनी छोड़ दे तो उसे कई फायदे देखने मिल सकते हैं.
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चीनी ज्यादा खाने से ध्यान भटकता है और थकान महसूस होती है. बिना चीनी के दिमाग ज्यादा क्लियर और फोकस्ड महसूस करेगा.
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शुगर से तुरंत एनर्जी मिलती है लेकिन फिर जल्दी गिर जाती है. जब आप चीनी नहीं खाते, तो शरीर एनर्जी के लिए हेल्दी सोर्स (जैसे प्रोटीन और हेल्दी फैट्स) का इस्तेमाल करता है जिससे दिनभर स्थिर एनर्जी मिलती है.
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शुगर का अधिक सेवन नींद में बाधा डाल सकता है. एक हफ्ते में नींद की क्वालिटी बेहतर हो सकती है.
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चीनी छोड़ने से ब्लड शुगर का लेवल स्टेबल रहता है जिससे डायबिटीज के खतरे में भी कमी आती है.
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एक्स्ट्रा शुगर शरीर में सूजन बढ़ाती है जिससे मुहांसे या स्किन डल हो सकती है. एक हफ्ते में आपकी त्वचा साफ और ताजा दिख सकती है.
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