त्वचा में निखार: शुगर शरीर में सूजन (inflammation) को बढ़ाती है, जिससे मुंहासे या दाग-धब्बे हो सकते हैं. 1 महीने तक चीनी न खाने से आपकी त्वचा साफ और चमकदार दिखने लगती है.

नींद और मूड बेहतर होता है: ब्लड शुगर का उतार-चढ़ाव नींद और मूड को प्रभावित करता है. चीनी छोड़ने से आप ज्यादा संतुलित और शांत महसूस करते हैं और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है.

डायबिटीज और दिल की बीमारी का खतरा कम होता है: लंबे समय तक कम चीनी लेने से इंसुलिन संवेदनशीलता (insulin sensitivity) बढ़ती है और टाइप 2 डायबिटीज व हृदय रोग का जोखिम कम होता है.