नमक का मुख्य काम शरीर में रक्तचाप को कंट्रोल रखना होता. नमक के बिना, ब्लड प्रेशर कम हो सकता है, जिससे आपको चक्कर आना, कमजोरी, और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

नमक पाचन तंत्र में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के निर्माण में मदद करता है जो खाने को पचाने के लिए आवश्यक होता है. नमक की कमी से पाचन धीमा हो सकता है और आपको भूख की कमी, अपच, या गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

सोडियम का सही स्तर मस्तिष्क के कार्यों के लिए आवश्यक होता है. लंबे समय तक नमक की कमी से मानसिक थकावट, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और दिमागी धुंध जैसी समस्याएं हो सकती हैं.