कई लोग तो चाय के इतने शौकीन होते हैं कि दिन में कई कप चाय पी जाते हैं, यहां तक कि रात में खाने के बाद भी चाय का सेवन करते हैं.

अधिक मात्रा में चाय पीने से नींद प्रभावित होती है. ऐसे में 1 महीने तक चाय का सेवन न करने से स्लीप क्वालिटी बेहतर होती है.

जो लोग चाय के शौकीन होते हैं, उन्हें चाय छोड़ने पर कई समस्याएं हो सकती हैं. जैसे- सिरदर्द, फोकस में कमी आदि. ऐसे में दूध की चाय के स्थान पर हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं.