थॉयराइड दो तरह के होते हैं हाइपोथायरॉइडिज्म, हाइपरथायरॉइडिज्म और इन दोनों ही स्थितियो में डाइट का खास ख्याल रखने की जरुरत होती है.

थॉयराइड को हेल्दी बनाए रखने के लिए आयोडीन, सेलेनियम, जिंक और विटामिन बी 12 जैसे पोषक तत्व जरुरी होते हैं.

सेलेनियम थॉयराइड हार्मोन को सक्रिय करने में मदद करता है. इसके लिए आप नट्स, अंडे, मछली, और सूरजमुखी के बीज खा सकते हैं.

जिंक भी थॉयराइड हार्मोन के उत्पादन में अहम भूमिका निभाता है. इसके लिए कद्दू के बीज, चिकन, बीन्स और दही का सेवन करें.

इसके साथ ही प्रोटीन और एंटी ऑक्सीजडेंट से भरपूर फल और सब्जियों को भी अपनी डाइट में शामिल करें.

साबुत अनाज जैसे ओट्स, ब्राउन राइस और बाजरा पाचन को बेहतर बनाते हैं और कब्ज जैसी समस्या से राहत देते हैं जो कि थॉयराइड में आम है.