मीठा कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ता है और फिर तेजी से गिरता है जिससे थकान और चिड़चिड़ापन होता है.

वर्कआउट से पहले जब शरीर को इंस्टेंट एनर्जी की जरूरत होती है ये समय भी बेस्ट माना जाता है. वहीं मूड खराब होने पर मीठा मूड को बेहतर करता है और ब्रेन को ऊर्जा देता है.