आयरन हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी मिनरल है. यह हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है जो रेड ब्लड सेल्स में पाया जाता है और पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है.
जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो इसे एनीमिया कहते हैं.
यहां हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताएंगे जो शरीर में आयरन की कमी होने पर दिखाई देते हैं.
आयरन की कमी का सबसे आम लक्षण लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना है.
हीमोग्लोबिन की कमी के कारण त्वचा और पलकों के अंदरूनी हिस्से का रंग पीला दिखने लगता है. यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी का सीधा संकेत है.
मस्तिष्क तक पर्याप्त ऑक्सीजन न पहुंचने के कारण सिरदर्द, चक्कर आना या हल्कापन महसूस होना आम है. कुछ लोगों को एकाग्रता में भी दिक्कत हो सकती है.
आयरन की कमी से नाखून पतले, भंगुर और चम्मच के आकार के हो सकते हैं. बाल भी रूखे, बेजान और ज्यादा झड़ने लगते हैं.
शरीर में रक्त संचार प्रभावित होने के कारण हाथ और पैर अक्सर ठंडे महसूस हो सकते हैं भले ही आसपास का तापमान सामान्य हो.
आयरन की कमी से जीभ में सूजन,दर्द और अजीबोगरीब चिकनाहट महसूस हो सकती है. वहीं कुछ लोगों को खाना निगलने में भी दिक्कत हो सकती है.
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस होता है तो इसे हल्के में न लें. यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है.