आयरन हमारे शरीर के लिए एक बहुत जरूरी पोषक तत्व है, जो खून में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है. हीमोग्लोबिन का काम शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन पहुँचाना होता है. जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है.
खून की कमी (एनीमिया): आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर घट जाता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और कमजोरी, थकान महसूस होती है.
कमजोरी और थकान: शरीर में ऊर्जा की कमी होती है, जिससे हमेशा थकान, कमजोरी और चक्कर आना सामान्य हो जाता है.
त्वचा, नाखून और बालों की समस्या जैसे त्वचा का रंग फीका पड़ना, नाखून टूटना या कमजोर होना और बाल झड़ना भी आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं.
ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत: आयरन की कमी से मस्तिष्क की कार्यक्षमता प्रभावित होती है, जिससे ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है.
सिरदर्द और चक्कर आना: मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी से सिरदर्द, चक्कर और कभी-कभी बेहोशी भी हो सकती है.