मुनक्का एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और फाइबर का पावरहाउस है. रोजाना मुनक्का खाने से पुरुषों की सेहत पर गहरा असर पड़ता है.
Credit: श्वेता तिवारी/इंस्टा
शोध के मुताबिक, मुनक्का टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को संतुलित करता है, जिससे पुरुषों की फर्टिलिटी और यौन क्षमता में सुधार होता है. (Journal of Ethnopharmacology, 2020)
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इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स और आयरन ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करते हैं, जिससे स्टैमिना और ऊर्जा स्तर बढ़ता है.
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मुनक्का में मौजूद नेचुरल शुगर और फाइबर पाचन को मजबूत करते हैं, जिससे एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं कम होती हैं.
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रोजाना 4-5 मुनक्का खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, क्योंकि इसमें कैल्शियम और बोरॉन भरपूर मात्रा में होता है. (National Library of Medicine, 2019)
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इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिल को स्वस्थ रखते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं.
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रोजाना भिगोकर मुनक्का खाने से दिमागी शक्ति और मेमोरी पावर बढ़ती है, जिससे तनाव और डिप्रेशन कम होता है.
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नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने में ज्यादा सक्षम बनता है.
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