रात को सोने से पहले अश्वगंधा मिला गर्म दूध पीने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है. यह मानसिक तनाव, घबराहट और अनिद्रा जैसी परेशानियों को दूर करने में कारगर माना जाता है.

इसका सेवन शरीर को दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है. यह कमजोरी, थकावट और सुस्ती को दूर कर शरीर और दिमाग को एक्टिव बनाए रखने में मदद करता है.

हालांकि यह एक आयुर्वेदिक नुस्खा है, लेकिन सीमित मात्रा में ही लेना उचित है. यदि आप किसी बीमारी से ग्रस्त हैं या दवाएं ले रहे हैं, तो सेवन से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर लें.