13 Aug 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बेहद जरूरी होता है ऐसे में अगर आप मखाने का सेवन करेंगे तो आपको कई लाभ मिलेंगे.
मखाने को अंग्रेजी में फॉक्स नट्स या लोटस सीड्स भी कहा जाता है और इसके अंदर भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं.
मखाने के अंदर पोटैशियम, फाइबर, सोडियम, विटामिन-सी, आइरन और कैल्शियम जैसे गुण होते हैं जो बीमरियों को दूर करते हैं.
बता दें मखाने को दूध में भिगोकर खाने से उसका असर जल्दी होता है और कई फायदे होते हैं.
अगर आपको भी खाना खाने के बाद भी शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होती है तो दूध में भीगे हुए मखाने का सेवन करने से इसे दूर किया जा सकता है.
मखाने के अंदर सोडियम की मात्रा कम और पोटैशियम की ज्यादा होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में सहायता करता है और हृदय से होने वाली बीमारियों से बचाता है.
मखाने के अंदर कैलोरी की मात्रा कम होती है आपका वजन आसानी से घटाने में आपकी मदद कर सकता है.
सूजन और जोड़ों के दर्द से अगर आप राहत पाना चाहते हैं तो आप मखाने को दूध में भिगोकर खा सकते हैं क्योंकि इसके अंदर एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण पाए जाते हैं.
इसका नियमित रूप से सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.