वेट लॉस करने के लिए लोग ना जाने कौन-कौन से तरकीब आजमाते हैं उनमें से एक है सर्जरी.
Credit:मैथ्यूस/इंस्टा
आज हम आपको एक ऐसे लड़के की वेट लॉस जर्नी के बारे में बताएंगे, जिन्होंने अपना 83 किलो वजन कम कर लिया है.
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इस शख्स का नाम मैथ्यूस सूजा क्रिस्कुओलो है, जो ब्राजील के रहने वाले हैं.
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मैथ्यूस का वजन पहले 173.3 किलो था. उन्होंने अपना 83 किलो वजन कम कर लिया है और अब वह 90 किलो के हैं.
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वजन कम करने के लिए मैथ्यूस ने किसी सर्जरी की नहीं बल्कि डायटीशियन की मदद ली और उन्होंने वजन कम करने के कुछ तरीके बताए. मैथ्यूस ने फॉलो किया और 15 महीने में उनका 83 किलो वजन कम हुआ.
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मैथ्यूस ने सबसे पहले अपनी डाइट को कंट्रोल किया, वेट ट्रेनिंग की और खूब पैदल चला, बस यही उनका वेट लॉस सीक्रेट है.
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इसके बाद मैथ्यूस ने कार्ब, प्रोटीन, फैट और फाइबर वाली डाइट लेनी शुरू की जिससे उन्हें फायदा मिला.
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ब्रेड, दूध, व्हे प्रोटीन, चावल, बीन्स, नॉनवेज और सब्जियां खाकर ही मैथ्यूस ने वजन कम किया है. कोई अलग से डाइट नहीं ली है.
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मैथ्यूस हफ्ते में 6 बार वेट ट्रेनिंग करते थे और रोजाना खूब पैदल चलते थे. सबसे महत्वपूर्ण बात है कंसिस्टेंसी. उन्होंने कंसिस्टेंसी नहीं छोड़ी इससे उन्हें बेहतर रिजल्ट मिले.
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वजन कम करने का तरीका बताते हुए मैथ्यूस ने बताया, 'मोटापे पर काबू पाने के लिए अनुशासन बहुत ज़रूरी है. आपको स्ट्रिक्ट डाइट या घंटों की ट्रेनिंग की जरूरत नहीं है.'
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