गर्मियों में सेहत पर बुरा असर डाल सकता है अखरोट, जानें इसे खाने का सही तरीका

9june 2024

अखरोट को एक सुपरफूड के रूप में माना जाता है. इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं.

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हालांकि गर्मियों में इसका सेवन संतुलित मात्रा में करना बेहद जरूरी है. क्योंकि अधिक मात्रा में अखरोट खाने से कुछ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं.

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दरअसल, अखरोट में गर्मी बढ़ाने वाले तत्व होते हैं, जिससे गर्मियों में अधिक सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और असहजता महसूस हो सकती है.

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अखरोट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे गर्मियों में अधिक खाने पर पाचन संबंधी समस्याएं  हो सकती हैं.

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कुछ लोगों को अखरोट से एलर्जी हो सकती है, और इससे खुजली, सूजन और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है.

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अखरोट कैलोरी बहुत अधिक  होता है, जिससे गर्मियों में अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है और मोटापे की समस्या हो सकती है.

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अखरोट में मेलाटोनिन होता है, जो नींद को प्रभावित कर सकता है.

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अधिक अखरोट खाने से गर्मियों में त्वचा पर रैशेज और खुजली हो सकती है, जिससे स्किन से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं.

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ऐसे में अगर आप गर्मियों के मौसम में अखरोट खाते हैं तो सबसे पहले इसे रात भर पानी में भिगोकर ही खाएं.

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