अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत है.
Credit: AI से
रोज सुबह खाली पेट अखरोट खाने से शरीर में कई सारे सकारात्मक बदलाव नजर आते हैं.
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अखरोट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.
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अखरोट में मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
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अखरोट में मौजूद विटामिन ई स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह स्किन को चमकदार बनाता है और बालों को मजबूती देता है.
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अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.
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अखरोट में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
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