विटामिन B12 शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है.
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ऐसे में अगर किसी के शरीर में Vitamin B12 की कमी पाई जाती है तो ऐसे में लहसून का सेवन करने की सलाह दी जाती है.
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लहसून में विटामिन B12 पाया जाता है जो कि आपके बीपी को कंट्रोल करने में फायदेमंद साबित होता है.
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लहसून में भरपूर मात्रा में Vitamin B12, सी, फॉस्फोरस और एंटीबैक्टेरियल गुण होते हैं. इसके सेवन से बी12 की कमी पूरी हो सकती है.
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लहसून में मौजूद एंटीबैक्टिरियल गुण हमारे शरीर की बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता को बढ़ा देते हैं. इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
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लहसून में सोडियम की मात्रा कम होती है, जो कि हार्ट की हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है.
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इसके लिए आपको रोज खाली पेट 2 से 3 लहसुन की कलिया लेनी चाहिए, इसके अलावा आप लहसुन को सब्जियों में शामिल कर सकते हैं.
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