ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसे खाने से शरीर के सभी जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है.

कुछ ऐसे में ड्राई फ्रूट्स हैं जिन्हें खाने से ना केवल हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि कई बीमारियां भी दूर रहती हैं.

आज हम आपको एक ऐसे ही ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं,जिसे खाने से सेहत में हैरान कर देने वाले फायदे दिखाई देंगे.

इस ड्राई फ्रूट का नाम है खजूर. हालांकि इसका अधिक फायदा पाने के लिए इसे भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है.

खजूर में कैल्शियम, फास्फोरस, पोटैशियम, और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं.

भीगे हुए खजूर में एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं जिससे आपकी स्किन टाइट रहती है और चेहरे पर चमक बढ़ती है.