50 साल में दिखना से उम्र में आधा तो अपना लें ये आदतें
Arrow
फोटो: सोनल चौहान/इंस्टा
50 की उम्र में यंग दिखने के लिए सही डाइट की जरुरत होती है.
Arrow
फोटो: सोनल चौहान/इंस्टा
ऐसे में आप अपने डेली रूटीन में इन चीजों का फॉलों कर सकते हैं.
Arrow
फोटो: यूपी तक
फल और सब्जियां:फलों और सब्जियों में विटामिन,मिनरल्स,फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
Arrow
फोटो: सोनल चौहान/इंस्टा
ये सभी चीजें आपकी त्वचा और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
Arrow
फोटो: सोनल चौहान/इंस्टा
अंडा: यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है और शरीर की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करते है.
Arrow
फोटो: यूपी तक
अखरोट और बादाम: ये दो सूखे मेवे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.
Arrow
फोटो: यूपी तक
ग्रीन टी और पानी: ग्री टीन और पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखने में मदद करते हैं.
Arrow
फोटो: यूपी तक
शहद: शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को निखारते हैं और उम्र के निशान कम करते हैं.
Arrow
फोटो: सोनल चौहान/इंस्टा
ये सभी चीजें आपको जवान और फिट रखने में मदद करते हैं.
Arrow
क्रिकेटर दीपक चाहर ने वाइफ जया के साथ इस अंदाज में मनाई दिवाली
अगली गैलरी:
यहां क्लिक कर विस्तार से देखें
Related Stories
बरसात के मौसम में टाइफाइड से बचने के लिए करें ये काम
डॉक्टर से जानिए घर पर बीपी चेक करते समय कैसे रखना चाहिए हाथ
रोज सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से क्या होता है?
50 में भी हेल्दी और फिट रहने के लिए फॉलो करें ये टिप्स