डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करता है ये फल

अगर आप भी डायबिटीज से बचना चाहते हैं या फिर इसके खतरे का कम करना चाहते हैं तो इस फल को खाना शुरू कर दें.

एक रिसर्च में पाया गया है कि अगर कोई हर दिन थोड़ी मात्रा में एवोकाडो खाता है तो उसे  टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम रहता है.

रिसर्च के मुताबिक,एवोकाडो में अन्य फलों की तुलना में ग्लाइसेमिक इंडेक्स, सुक्रोज और ग्लूकोज कम होता है.  

एवोकाडो में जो मीठापन होता है, उसमें 7 कार्बन होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

बता दें कि एवोकाडो में एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.