वहीं, दूसरी ओर दिल की सेहत का ध्यान रखना भी ज़रूरी है, क्योंकि हृदय रोग आज के समय में एक बड़ी चिंता का विषय है. ऐसे में यदि कोई एक ड्राई फ्रूट दोनों समस्याओं से लड़ने में मदद करे, तो क्या कहने.

प्यूरीन कम होता है: खजूर में प्यूरीन की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे यह यूरिक एसिड के स्तर को नहीं बढ़ाता. जो लोग यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए खजूर एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है.

फाइबर से भरपूर: खजूर में घुलनशील फाइबर होता है जो पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर से यूरिक एसिड जैसे टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. यह कब्ज और गैस जैसी समस्याओं में भी राहत देता है.

एंटीऑक्सिडेंट्स का स्रोत: खजूर में फ्लैवोनॉइड्स, कैरोटेनॉइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर में सूजन कम करते हैं और हृदय को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाते हैं.

ऊर्जा देने वाला फल: खजूर में ग्लूकोज़, फ्रक्टोज़ और सुक्रोज़ जैसे प्राकृतिक शर्कराएं होती हैं जो शरीर को त्वरित ऊर्जा देती हैं, लेकिन यह अन्य मीठे खाद्य पदार्थों की तरह यूरिक एसिड नहीं बढ़ाती.