आजकल की भागदौड़ और बदलती जिंदगी में अपने आपको स्वस्थ रखना एक बहुत बड़ा टास्क है.

खुद को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए आप कुछ ड्राई फ्रूट जैसे कि खजूर का सेवन कर सकते हैं.

खजूर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं. खजूर में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, विटामिन-डी जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.

आपको बता दें कि खजूर में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है जिसके वजह से आपको तुरंत ताकत मिलती है.