बादाम को सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है. लेकिन इसे भिगोकर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं.

बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E होता है जो मेमोरी और कॉन्संट्रेशन बढ़ाने में मदद करता है. यह अल्जाइमर और भूलने की बीमारी से बचाने में भी फायदेमंद है.

भिगोने से बादाम का टैनिन निकल जाता है जिससे यह पचने में आसान हो जाता है. यह पाचन क्रिया को मजबूत करता है और कब्ज की समस्या दूर करता है।

बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं. यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है और दिल की बीमारियों से बचाव करता है.

इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं. यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है.

बादाम में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्किन को अंदर से हेल्दी और ग्लोइंग बनाते हैं. यह एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होता है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं.

बादाम में बायोटिन और विटामिन B होता है, जो बालों को मजबूत और घना बनाता है. यह हेयर फॉल कम करता है और डैंड्रफ को भी दूर करता है.