दिल की सेहत को बनाए रखना हमारे जीवन के लिए बेहद जरूरी है. सही खानपान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर दिल के रोगों से बचा जा सकता है.
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कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं.
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पालक में पोटैशियम, फोलेट और आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है.
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ब्रोकली में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन K होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है.
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गाजर में बीटा-कैरोटीन और पोटैशियम होते हैं जो दिल की मांसपेशियों को मजबूत करने और रक्त प्रवाह को सुधारने में मदद करते हैं.
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टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है.
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लहसुन का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और रक्त वाहिकाओं को साफ रखता है जिससे दिल स्वस्थ रहता है.
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शिमला मिर्च में विटामिन C और फाइबर भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और दिल की धमनियों को स्वस्थ रखने में सहायक है.
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चुकंदर में नाइट्रेट्स पाए जाते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और दिल को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
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हरी बीन्स में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल की सेहत को सुधारते हैं.
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