यूरिक एसिड का स्तर बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है. इससे गठिया, जोड़ों में दर्द और किडनी की समस्याएं हो सकती हैं.
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लेकिन कुछ खास डाइट और लाइफस्टाइल बदलाव अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है. यहां यूरिक एसिड को कम करने में मददगार चीजों की लिस्ट दी गई है.
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यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में पानी अहम भूमिका निभाता है. रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं.
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विटामिन C से भरपूर फल यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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हाई-फाइबर फूड्स यूरिक एसिड को खून से सोखने में मदद करता है.
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चेरी और स्ट्रॉबेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड कम करने में सहायक हैं.
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लो-फैट दूध और दही यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होते हैं.
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सेब का सिरका शरीर को डिटॉक्स करता है और यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है.
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ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो यूरिक एसिड कम करने में मदद करती है.
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नींबू का रस शरीर में यूरिक एसिड को संतुलित करता है. गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर सुबह पिएं.
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