किडनी शरीर के फिल्टर की तरह काम करती है. ये लगातार खून को छानती हैं और शरीर में लिक्विड्स और मिनरल्स का संतुलन बनाए रखती हैं.
लेकिन कुछ ऐसे फूड्स हैं जो हमारी किडनी को धीरे-धीरे डैमेज कर रहे होते हैं और हमें इनका पता भी नहीं चलता.
यहां हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपकी किडनी को चुपचाप डैमेज कर रहे हैं.
मीठे ड्रिंक्स या सोडा में हाई फ्रक्टोज कॉर्न सिरप होता है जो किडनी को इंफ्लेम कर सकता है और डायबिटीज का रिस्क बढ़ाता हैयह आपके डाइट में एक्स्ट्रा कैलोरी को एड करती है.
बाजार में मिलने वाला बटर कोलेस्ट्रॉल, कैलोरी और सैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है. हो सके तो इसकी जगह कैनोला या जैतून के तेल का इस्तेमाल करें.
रिपोर्ट के अनुसार, एक चम्मच मेयोनीज में करीब 103 कैलोरी होती हैं. ये सैचुरेटेड फैट से भी भरपूर होती है. मेयोनीज की जगह सादा, बिना फैट वाला ग्रीक योगर्ट इस्तेमाल कर सकते हैं जिसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है.
कई रिसर्च से पता चला है कि प्रॉसेस्ड और फ्रोजन फूड्स टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क बढ़ा सकते हैं. ये चीनी, सोडियम और फैट से भरपूर होने की वजह से किडनी को भी नुकसान पहुंचाते हैं.